Styrketræning del 2

Kære medlem

Så er del 2 af Styrketræning tilgængelig. Denne fase handler om Opbyggende Styrketræning. I denne fase skal der tungere vægte til de forskellige øvelser, og samtidig skal antal gentagelser, d.v.s. RM, sættes ned. Derved trænes fortsat den generelle udholdenhed, men samtidig vil træningen af maksimal styrke blive intensiveret.

Når vi når frem til februar, vil del 3 blive publiceret. Denne 3. fase vil primært omhandle RFD (eksplosiv kraftudvikling).

God træningslyst. Er der spørgsmål, så tag fat i mig.

Venlig hilsen
Torben Henriksen

Yderligere information