Pastype - Intervalkørsel i par eller grupper
BeskrivelseRytterne kører på en kendt rute på ca. 5-15 km. Rytterne kører jagtstart enten individuelt, i par eller i grupper på op til 5 mand.

Rytterne/holdene sendes afsted, så de formodede svageste starter først, mens de formodede stærkeste starter sidst. Hullerne mellem rytterne/grupperne skal variere fra gang til gang. Nogen gange skal kaptajnen lave små huller, så der bliver samling. Andre gange skal hullerne være større, så der måske bliver samling og andre gange igen skal hullerne være så store, at der nok ikke bliver samling. Denne fremgangsmåde er motiverende for rytterne, da alle dermed har chancen for at viden en gang i mellem.

Hvis rytterne eller grupperne indhenter hinanden må man gerne hægte sig på de forbipasserende.

Der køres til en aftalt målstreg af en eller anden slags.
VariationGruppesammensætning og hullerne mellem grupperne.
KaptajnrolleKaptajnen må stå tilbage med det sidste hold, så han/hun kan sikre sig, at hullerne bliver af passende størrelse. Det kræver, at kaptajnen er i stand til at sidde med i bagerste gruppe.
Deltagere 8 - 30
Sekvens 500