Pastype - Holdkørsel
BeskrivelseDenne øvelse ligner den disciplin der køres, når de professionelle kører holdkørsel under f.eks. Tour De France.

Øvelsen er udmærket til differentieret træning, hvis de aftalte føringer tager hensyn til styrkeforholdet mellem de enkelte ryttere, d.v.s. de stærkeste ryttere tager længere føringer, og de svageste tager meget korte eller stort set inden føringer.

Holdet på 4 - 6 mand kører på en linie lige efter hinanden, og der tages føringer som aftalt.

Denne øvelse kan typisk køres på 2. havldel af træningsturen.

Husk at fortælle hvor øvelsen slutter.
VariationFøringerne skal aftales på forhånd. De kan aftales til at være

200 - 250 meter.
Når den forreste er komme bagerst, skiftes føring.
Der tages individuelle føringer afhængig af styrkeforhold.

Holdene kan sammensættes, så det enkelte hold er relativt homogent. Det vil give en mere ensartet og glidende kørsel.
Holdene kan sammensættes, så det enkelte hold er relativt differentieret. Det vil give en større variation i hastighed og længden af de føringer der foretages. Det vil lægge mere pres på de stærke ryttere.
KaptajnrolleKaptajnen/træneren kan være en del af holdet og deltage i rotationen, eller køre bagerst på holdet for at observere hvordan holdet fungerer.
Deltagere 3 - 10
Sekvens 500