Pastype - Opvarmning
BeskrivelseOpvarmning er en obligatorisk øvelse på alle træningsture og tjener 2 formål1: Fysik: At få kroppen varmet godt igennem inden de egentlige træningsøvelser2: Socialt: At give rytterne mulighed for at snakke lidt sammen og udveksle de seneste nyheder inden opmærksomheden rettes imod træningen. Opvarmning varer 15 - 20 minutter og der skal køres med moderat tempo, så alle kan følge med.Kaptajnen/træneren skal angive med hvilken hastighed der skal køres under opvarmning.
VariationParadekørsel er den foretrukne køreform under opvarmning, men på den sidste del af opvarmningen, kan der køres rulleskifte med moderat tempo.Det kræver dog, at ruten ikke er for krævende, d.v.s. ingen bakker og ikke for meget vind
KaptajnrolleKaptajnen/træneren kører normalt med i den almindelige rotation, men kan dog vælge at blive siddende bagerst på holdet for at observere hvordan holdet kører.Alternativt sidder Kaptajnen/træneren forrest hele tiden for at sikre den rette hastighed.
Deltagere 1 - 99
Sekvens 100

Yderligere information