Turforslag - Nord omkring Pøt Mølle og Kongensbro
Distance km: 79 Kørselstid: 03:00
Træningstema Fysisk Målgruppe Motion 4
Rutekort: Åbn i nyt vindue
ResumeEn krævende og varieret tur til Supermotionister på en almindelig træningsaften.Turen er på 78,7 km og 490 højdemeter. Turen tager ca. 3 timer.
Pastyper
- Acceleration op til gruppen
- Forhjulslir
- Intervalkørsel i par eller grupper
- Rulleskifte
- Spurt på linje
BeskrivelseEn noget krævende rute der er god til at træne forskellige intervaller. Efter opvarmning, er der gode muligheder for at køre nogle kortere intervaller på ruten frem til Friisenborg. Efter Pøt Mølle og før Gjern kan der køres nogle gode bakkeintervaller. Der er nogle lange lige strækninger før Thorsø og mellem Kongensbro og Svostrup, hvor der kan trænes nogle længervarende intervaller, f.eks. i form af forhjulslir, spurt op til gruppen eller rulleskifte med højt tempo. Da disse strækninger er gode at køre på og vi samtidig kan se langt frem, kan vi godt køre rulleskifte i en stor gruppe.

Yderligere information